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자기계발

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[자기계발] 일상을 망가뜨리는 생활습관 일상을 망가뜨리는 생활습관들 1. 짧은 운동기간 주로 작심삼일처럼 몇일 열심히 운동하다가 힘들어서 포기한다. 2. 자기합리화 일 하다 잘못되면 자기합리화를 한다. 3. 미루는 습관 방청소같은 해야 할 일들을 계속 미루며 쌓아둔다. 4. 습관적 다짐 말은 '해야겠다' 다짐하지만 행동을 하지 않는다. 5. 전자기기 휴식 때나 쉴 때 누워서 휴대폰을 보거나 티비를 본다. 6. 귀차니즘 먹거나 씻는 것 등 행동하는 것을 귀찮아한다. 이런 습관들이 지속되면 일상생활이 무너지면서 망가진다고 합니다. 이런 행동을 줄이도록 노력해봅시다. 심리테라피
[자기계발] 여드름 위치별 생기는 이유 여드름 위치(부위)별 생기는 이유(원인) 1. 이마 소화기간과 심장과 관련이 많은 이마는 스트레스를 많이 받거나 몸상태가 좋지 않을 때 열독이 심장에 미치거나, 수면부족과 정신적으로 큰 압박을 받거나, 앞머리가 있어서 이마에 자극을 주는 경우 이마여드름이 자주 생깁니다. Tip! 가공식품과 즉석식품, 기름진 음식을 줄이고, 왁스나 헤어시타일링 제품이 이마에 묻지 않도록 합니다. 2. 오른쪽 볼 폐, 대장과 관련이 오른쪽 볼은 스트레스나 피로가 심하거나, 음주를 과하게 했거나, 과민성 대장증후군처럼 배변활동이 규칙적이지 않은 경우 오른쪽 볼에 여드름이 자주 생깁니다. Tip! 베게 피를 깨끗이 하고, 손으로 턱을 괴거나 볼을 만지지 않습니다. 음식으로는 대추차, 꿀차, 키위, 사과쥬스를 마십니다. 3. 왼..
[자기계발] 패션 용어정리 패션 용어정리 꿀팁 1. 모자 볼캡, 뉴스보이, 비니 버킷햇, 베레모, 보트햇 와치캡(노캡), 트루퍼햇(군밤모자), 클로슈햇 2. 넥라인 라운드넥, 크루넥, u넥, v넥, 하이넥, 스윗하트, 보트넥, 오프숄더, 스퀘어넥, 스쿱, 카울, 스캘럽 3. 가방 토트백, 호보백, 숄더백, 스트럭처백 클러치백, 드로우스트링백, 버킷백, 사첼백, 메신저백, 새들백, 배럴백, 더플백 4. 바지 스트레이트, 스키니, 부츠컷, 플레어 스웻팬츠, 카고팬츠, 오버롤(멜빵, 카펜터) 5. 스커트 A라인, 러플, 고어드 머메이드, 아코디언(플리츠), 랩 6. 기장별 팬츠 - 핫팬츠, 쇼트, 자메이카, 버뮤다, 덱, 카프리, 클래식 스커트 - 마이크로 미니, 미니, 내츄럴, 미디, 롱, 맥시(풀 렝스) 7. 구두 펌프, 플랫폼, ..
[자기계발] 화장할때 안좋은 습관 화장할때 안좋은 습관 6가지 1. 너무 많은 보습 제품을 바르는 습관 기능성 화장품, 보습제품 등 계속 덧바르면 흡수되지 못하고 오히려 모공을 막아 트러블을 유발시킬 수 있습니다. 2. 눈 점막을 채우는 습관 점막을 채워 그리면 눈은 또렷해보여도 제대로 지우지 않으면 결막염과 안구건조증 등 안구질환이 생길 수 있습니다. 3. 제품을 많이 바르는 습관 트러블 난 피부를 가리기 위해 선크림, 베이스, 비비크림, 파운데이션, 컨실러를 두껍게 바르게 되면 피부 표현만 답답해 보이고 피부에도 좋지 않습니다. 4. 파우더를 듬뿍 바르는 습관 적당한 유뷴 없이 파우더만 듬뿍 바르면 화장이 뜨고 뭉치게 됩니다. 파우더를 적당량 덜어낸 후 유분만 잡는 용도로 사용합니다. 5. 밀면서 바르는 습관 밀면서 바르게 되면 지속..
[자기계발] 인터넷으로 옷 살때 꿀팁 인터넷으로 옷 살때 꿀팁! 1. 모델이 상의를 계속 하의에 넣어 입는다. = 기장이 어중간한 옷 2. 모델이 앉아있는 사진만 있다. = 일어서면 안 예쁜 핏 3. 모델이 제대로 앉은 사진이 없다. = 엄청나게 짧은 기장의 옷 4. 모델이 팔짱을 끼거나 머리를 만지는 사진이 많다. = 소매가 길거나 통이 큰 옷 5. 모델의 손이 계속 배나 허리에 있다. = 펑퍼짐한 핏의 옷 6. 모델 정면 사진이 없고, 측면 사진만 많다. = 목 부분이 안 예쁜 옷 인터넷으로 자기와 딱 맞는 옷 구입하시길 바랍니다~ 심리테라피
[자기계발] 몸이 주는 스트레스 신호 꿀팁 저장소 꿀팁 음 개이득 몸이 주는 신호, 스트레스를 받을 때 증상을 알아보겠습니다. 1. 편두통이 생긴다. 쉬는 날에 갑자기 편두통이 생긴 경험 한 번쯤은 겪어 본 적 있으시죠? 긴장상태로 한주를 보낸 뒤 주말에 쉬면서 스트레스가 갑자기 감소하면 편두통이 생기기도 한답니다. 주중의 수면시간과 식사시간을 유지하면 편두통이 덜 심하다고 하네요. 2. 입병이 자주 생긴다. 몸이 피곤할 때 입안에 물집이 잡힌 적 있으시죠? 스트레스를 많이 받으면 구내염, 치주염이 자주 생긴다고 합니다. 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 면역 체계를 손상시켜 세균이 침투하기 쉬워지면서 발생하는데요, 운동과 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춰야 한다고 하네요. 3. 여드름이 많이 생긴다. 학생 시절 여드름으로 고생하다가 성인이..
[자기계발] 추위를 잘 느끼는 이유 추위를 잘 느끼는 이유 자신이 유달리 추위를 잘 느낀다면 아래에 해당하는 것은 아닌지 생각해보세요. 1. 수면부족 잠을 충분히 자지 못하면 몸의 체온 조절 기능이 떨어집니다. 뿐만 아니라 면역력도 떨어져 장기간 수면 부족에 시달린다면 건강에 치명적일 수도 있습니다. 건강을 위해 적당량의 수면을 취해주고 휴식을 해주세요. 2. 물을 적게 마신다. 물은 체온을 조절해주는데 큰 역할을 합니다. 몸에 수분이 부족하면 체온 조절 능력이 떨어져 추위를 더 느끼게 되고 수족냉증이 있다면 더 심해 질 수도 있습니다. 하루에 2L의 물을 꾸준히 마셔 주세요. 추운 날에 따듯한 물이나 차를 마신다면 체온이 금방 올라갈 것입니다. 3. 활동량이 적다. 날씨가 추워지면 자연스레 활동량이 줄어들지만 그렇다고 너무 움직이지 않으..
[자기계발] 면역력을 높이는 방법 면역력 높이는 방법들을 정리한 것입니다. 1. 잘 자기 1-1. 양보다는 질 수면은 인간이 활동할 수 있게 회복을 도와줍니다. 잠은 시간을 내어 많이 자는 것보다 적당한 시간을 깊게 잘 자야 됩니다. 개인마다 잠자는 시간의 적정 시간은 다릅니다만 평소 자는 만큼 꾸준히 숙면을 해주어야 면역력이 높아집니다. 잠으로 휴식을 취해야 모든 동물은 면역계가 회복이 됩니다. 반대로 수면 부족에 시달리면 몸의 면역력은 떨어지게 됩니다. 1-2. 스트레스 해소하기 스트레스는 모든 질병의 근원이라는 말이 있듯이 해소를 잘해주어야 숙면에도 도움이 되고 면역력에도 도움이 됩니다. 스트레스를 받는 이유는 사람마다 다르지만 다음에는 더 잘 될 거라는 긍정적인 생각을 가지고 스트레스를 덜 받고 받은 스트레스는 해소를 해야 합니다..

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