일상·회사·인간관계 (24) 썸네일형 리스트형 [인간관계] 사랑을 충분히 받지 못한 사람에게 나타나는 모습 오늘은 사랑을 충분히 받지 못한 사람에게 나타나는 모습에 대해 알아보았습니다. 1. 애정결핍이 심하다. 남 앞에서 지나치게 밝고 쾌활하거나 관종이 되기도 하며, 버림받는 것에 대한 두려움으로 회피 또는 집착을 한다. 2. 사람에 대한 집착이 심하다. 부정적인 생각을 주로 하며, 외로움과 공허감 때문에 사람에 대한 집착과 의존이 심하다. 3. 감정기복이 심하다. 감정을 절제하기 힘들며, 내면엔 긍정적인 감정보단 부정적인 감정들이 가득 차있다. 4. 무력감과 분노가 많다. 남에게 친절하고 상냥한 모습을 주로 보이지만 내면엔 분노와 무력감이 내제되어 있고, 자극되는 순간 격렬하게 분노를 표출한다. 5. 조건 없는 사랑에 대해 거부감을 느낀다. 사랑을 받기 위해 자신의 가치를 증명해야한다 생각한다. 6. 타인의.. [인간관계] 애정결핍인 사람 오늘은 애정결핍인 사람 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 타인에 대한 의존도가 높다. 2. 애인이나 친한 사람이 없으면 불안하며, 집착이 매우 심하다 3. 혼자 있을 때 급격하게 우울해진다. 4. 상대방을 의식하고 외모에 많은 관심을 쓴다. 5. 타인에게 인정과 사랑 받으려 노력한다. 6. 외롭다, 우울하다는 말을 자주한다. 7. 외로움을 자꾸 부정한다. 8. 카톡을 습관적으로 들어간다. 9. 감정기복이 일반 사람들보다 심하다. 10. 자기 자신이 불만족스럽고, 자책을 많이 한다. 11. 쉽게 새로운 사람을 만난다. 12. 가벼운 스킨쉽을 좋아한다. 13. 손톱을 자주 물어 뜯는다. 14. 사소한 일에도 자신감을 잃는다. 15. 사소한 걱정이 과도하게 많다. 애정결핍 극복 방안 1. 불안과 생각 분리하기.. [일상] 주변에 있는 인격장애 오늘은 주변에 있는 인격장애에 대해 알아보았습니다. 1. 결여된 공감능력 TMI나 다혈질, 감정기복이 심한 사람들 역시 공감능력이 떨어질 수 있다. 2. 오만하고 건방진 행동이나 태도 자기만 옳다는 생각에 남을 무시하고 업신 여긴다. 3. 과도한 찬사 요구 사소하거나 누구나 하는 일에도 과한 칭찬을 원한다. 4. 특권의식 특별대우나 복종을 바란다. 5. 특이하거나 독특한 존재라는 믿음 자신은 특별하기 때문에 대단한 사람들과 어울리려고 하며, 특이한 사랑이나, 권력 등 공상에 사로잡혀 있다. 6. 자기중심적 자신의 중요성에 대한 과장된 지각으로 무한한 성공만 생각해 주위 사람들의 존경과 관심을 끌려하며, 자존심에 타격받는 것을 견디기 힘들어한다. 7. 착취적인 인간관계 자신의 목적 달성을 위해 상대방을 이.. [일상] 만만해 보이는 습관 오늘은 만만해 보이는 습관에 대해 알아보았습니다. 1. 작은 목소리로 이야기한다. 2. 자주 놀라거나 겁, 위축된다. 3. 무례한 말에도 웃어 넘긴다. 4. 대화 할 때 상대방의 눈을 잘 못 본다. 5. 말의 끝맺음을 맺지 않는다. 6. 미안하다는 말을 자주 한다. 7. 거절하기를 어려워 한다. 8. 화낼 줄 모르거나 화내기 어려워한다. 9. 습관적으로 배려한다. 10. 무의식적으로 자기비하를 한다. 11. 분노가 치밀어 오르면 눈물부터 난다. 12. 인간관계에서 자기도 모르게 을처럼 행동한다. 13. 자기주장을 내세우기가 어렵다. 14. 자신감이 부족하다. 15. 나의 행동이나 생각을 지적받으면 마음에 상처를 받는다. 16. 모든 사람들에게 착한 사람, 사랑받으려고 노력한다. 17. 사소한 문제에 감정.. [인간관계] 대화할 때 알아두면 좋은 대화법 오늘은 상대방과 대화할 때 알아두면 좋은 대화법에 대해 알아보았습니다. 1. 상대방과 친할수록 말을 더 가려서 해야 한다. 2. 내가 먼저 존중을 해야 돌려받는다. 3. 억지로 위로하기보단 그냥 들어준다. 4. 상대방이 소중히 여기는 것에 대해 비판하지 않는다. 5. 내가 하고싶은 말 보단 상대가 듣고 싶은 말을 한다. 6. 상대방과 상관없이 내가 원해서 챙겨줬으면 생색내지 않는다. 7. 말하는 방법도 연습이 필요하다. 8. 생각없이 툭 내뱉는 말 한마디가 상대방에게 상처를 준다. 9. 타인의 약점을 잡지 않는다. 10. 같은 말을 여러번 반복 하면 잔소리다. 11. 명령어는 아이들도 싫어한다. 12. 이미 결정된 일에는 토 달지 않는다. 13. 내가 아는 것과 옳다고 생각하는 것이 상대방에게 정답은 아.. [일상] 돈 모으기 힘든 사람들 특징 오늘은 돈 모으지 못하는 사람들 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 아침에 시간이 없다는 이유로 택시를 자주 탄다. 2. 편의점에서 자잘한 간식거리를 자주 산다. 3. 회사 탕비실에 커피머신이 있어도 카페를 자주 간다. 4. 음식을 배달어플로 자주 시켜 먹는다. 5. 세일하는 아이템을 보면 자주 구매한다. 6. 유행하는 옷이나 패션관련 템을 자주 산다. 7. 홈쇼핑에 꽂혀 물건을 자주 산다. 8. 친구를 자주 만나 술을 마신다 '오늘은 내가 살게' 9. 옷, 텀블러, 굿즈 등 한정판을 자주 산다. 10. 자잘한 돈 아끼란 말 들으면 억울해 한다. 돈이 수중에 잘 모이지 않는단 생각이 든다면 특징들과 나의 상황을 한번 돌아보시길 바랍니다. 심리테라피 [회사] 회사에서 살아남는 방법 오늘은 회사에서 살아남는 방법에 대해 알아보았습니다. 1. 약속시간을 잘 지킨다. 2. 일할 때는 일에만 집중한다. 3. 감정을 드러내지 않는다. 4. 혼자 살아남으려 하면 나중에 혼자가 된다. 5. 꾸준한 태도가 경쟁력이고, 감정을 이겨내는 멘탈만큼 중요한 건 없다. 6. 회사생활도 멘탈싸움이라는 것을 잊지 않는다. 7. 함께 일할 수 있는 태도를 갖춘다. 8. 내 몫은 해낸다. 9. 동료와는 사적인 대화는 자제하고, 공적인 대화를 나눈다. 10. 회사 일은 팀 스포츠로, 팀워크가 중요하다. 11. 묵묵히 최선을 다하면 나중에 모두가 알아준다. 12. 적극적으로 일에 임하려는 마음가짐과 자세를 보여준다. 13. 직장동료나 상사가 실수할 경우 한발 물러서서 그저 하나의 사례로 기억한다. 14. 자신의 실.. [인간관계] 지나치게 신경 쓸 필요없는 일 살아갈 때 지나치게 신경 쓸 필요 없는 일에 대해 알아보았습니다. 1. 연예인, 유명인, 운동선수의 사생활 2. 정치 이슈 3. 잘잘못 따지기 4. 이미 지나간 일, 아직 일어나지 않은 일 5. 자신이 항상 옳다 생각하기 6. 다른 사람에게 잘 보이기 7. 기분 나빠하기 8. 단순히 기분 좋아지기 위해 사는 물건 9. 물건을 구입하기 위해 시간 투자하기 10. 결점 숨기기 11. 남의 결점 들추기 12. 다른 사람 비난하고 비판하기 지나친 생각을 줄이기 위한 방법 1. 하고 싶은 일 찾기 사소한 것에 자주 신경이 쓰인다는 것은 현재 신경 쓸 가치가 있는 일이 없다는 뜻입니다. 원하거나 집중이 될 만한 일을 해봅시다. 2. 생각하는 시간 정하기 스트레스를 주는 생각이 있다면 명확한 이유를 찾아 3분 타이머.. 이전 1 2 3 다음
