심리테라피 (60) 썸네일형 리스트형 [인간관계] 사랑을 충분히 받지 못한 사람에게 나타나는 모습 오늘은 사랑을 충분히 받지 못한 사람에게 나타나는 모습에 대해 알아보았습니다. 1. 애정결핍이 심하다. 남 앞에서 지나치게 밝고 쾌활하거나 관종이 되기도 하며, 버림받는 것에 대한 두려움으로 회피 또는 집착을 한다. 2. 사람에 대한 집착이 심하다. 부정적인 생각을 주로 하며, 외로움과 공허감 때문에 사람에 대한 집착과 의존이 심하다. 3. 감정기복이 심하다. 감정을 절제하기 힘들며, 내면엔 긍정적인 감정보단 부정적인 감정들이 가득 차있다. 4. 무력감과 분노가 많다. 남에게 친절하고 상냥한 모습을 주로 보이지만 내면엔 분노와 무력감이 내제되어 있고, 자극되는 순간 격렬하게 분노를 표출한다. 5. 조건 없는 사랑에 대해 거부감을 느낀다. 사랑을 받기 위해 자신의 가치를 증명해야한다 생각한다. 6. 타인의.. [연애] 잘 맞는 커플들의 특징 오늘은 잘 맞는 커플들의 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 서로에게 가장 밝고 편안한 모습을 이끌어낸다. 2. 소소한 이야기를 자주 나눈다. 3. 같이 있는 것만으로도 즐겁고, 애쓰지 않아도 상대를 웃길 수 있다. 4. 흥미와 취미가 같거나, 달라도 참여하려고 노력한다. 5. 비슷한 가치와 목표를 공유한다. 6. 각자의 목표가 있지만 큰 목표에 대한 시각이 닮아간다. 7. 때로는 가장 친한 친구가 되어준다. 8. 서로의 단점을 드러내고 인정하며 고치려고 노력한다. 9. 상대방에게 화가 나 싸우더라도 하루를 넘어가지 않는다. 10. 싸웠을 때 자존심 세우지 않고 대화로 해결하려 한다. 11. 둘의 미래에 대해 자주 이야기한다. 12. 상대가 싫어하는 건 하지 않도록 노력하여 싸울 일을 만들지 않는다. 13.. [자기계발] 성공하기 위한 마음가짐 오늘은 성공하기 위한 마음가짐에 대해 알아보았습니다. 1. 수입의 최소 10%는 자기계발에 투자한다. 2. 하고자 하는 일을 매일 꾸준히 한다. 3. 자신감 있게 행동한다. 4. 지금 당장의 워라벨보다 미래를 더 중요하게 생각한다. 5. 평일과 주말을 구분하지 않는다. 6. 하루에 최소 30분은 무엇이든 공부한다. 7. 재미없어도 달에 책 한 권은 읽는다. 8. 성공한 내 모습을 자주 상상한다. 9. 내가 하는 일을 굳이 남에게 말하지 않는다. 10. 반복의 효과를 되새긴다. 11. 부정적인 사람은 멀리한다. 12. 인풋과 아웃풋의 균형을 잊지 않는다. 13. 새로운 도전에 즐거움을 느낀다. 14. 직감을 소중히 한다. 15. 생각의 폭을 넓힌다. 16. 이루어질수 없는 꿈은 없다는 사실을 생각한다. 1.. [자기계발] 잘 살고 있다는 증거 오늘은 잘 살고 있다는 증거에 대해 알아보았습니다. 1. 좋아하는 취미가 있다. 2. 계절마다 먹고 싶은 음식이 있다. 3. 스스로를 믿는다. 4. 주변 사람들과 나에게 감사하다. 5. 남을 용서할 줄 안다. 6. 불평불만 하지 않는다. 7. 나를 생각해주는 사람이 있다. 8. 힘들 때 기댈 수 있는 사람이 있다. 9. 타인에게 도움 요청하는 것을 두려워하지 않는다. 10. ‘아니’라고 거절할 수 있다. 11. 시행착오, 실패는 스스로의 성장을 위한 단계임을 알고 있다. 12. 매일 조금씩 성장하고 있다. 13. 부정적인 사람과는 만나지 않는다. 14. 나만의 행복을 정의하는 기준이 있다. 15. 지나간 일에 연연하지 않는다. 인생을 잘 살기 위한 방법 1. 스트레스 해소 방법 찾기 2. 충분한 수분 섭.. [인간관계] 애정결핍인 사람 오늘은 애정결핍인 사람 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 타인에 대한 의존도가 높다. 2. 애인이나 친한 사람이 없으면 불안하며, 집착이 매우 심하다 3. 혼자 있을 때 급격하게 우울해진다. 4. 상대방을 의식하고 외모에 많은 관심을 쓴다. 5. 타인에게 인정과 사랑 받으려 노력한다. 6. 외롭다, 우울하다는 말을 자주한다. 7. 외로움을 자꾸 부정한다. 8. 카톡을 습관적으로 들어간다. 9. 감정기복이 일반 사람들보다 심하다. 10. 자기 자신이 불만족스럽고, 자책을 많이 한다. 11. 쉽게 새로운 사람을 만난다. 12. 가벼운 스킨쉽을 좋아한다. 13. 손톱을 자주 물어 뜯는다. 14. 사소한 일에도 자신감을 잃는다. 15. 사소한 걱정이 과도하게 많다. 애정결핍 극복 방안 1. 불안과 생각 분리하기.. [일상] 주변에 있는 인격장애 오늘은 주변에 있는 인격장애에 대해 알아보았습니다. 1. 결여된 공감능력 TMI나 다혈질, 감정기복이 심한 사람들 역시 공감능력이 떨어질 수 있다. 2. 오만하고 건방진 행동이나 태도 자기만 옳다는 생각에 남을 무시하고 업신 여긴다. 3. 과도한 찬사 요구 사소하거나 누구나 하는 일에도 과한 칭찬을 원한다. 4. 특권의식 특별대우나 복종을 바란다. 5. 특이하거나 독특한 존재라는 믿음 자신은 특별하기 때문에 대단한 사람들과 어울리려고 하며, 특이한 사랑이나, 권력 등 공상에 사로잡혀 있다. 6. 자기중심적 자신의 중요성에 대한 과장된 지각으로 무한한 성공만 생각해 주위 사람들의 존경과 관심을 끌려하며, 자존심에 타격받는 것을 견디기 힘들어한다. 7. 착취적인 인간관계 자신의 목적 달성을 위해 상대방을 이.. [일상] 만만해 보이는 습관 오늘은 만만해 보이는 습관에 대해 알아보았습니다. 1. 작은 목소리로 이야기한다. 2. 자주 놀라거나 겁, 위축된다. 3. 무례한 말에도 웃어 넘긴다. 4. 대화 할 때 상대방의 눈을 잘 못 본다. 5. 말의 끝맺음을 맺지 않는다. 6. 미안하다는 말을 자주 한다. 7. 거절하기를 어려워 한다. 8. 화낼 줄 모르거나 화내기 어려워한다. 9. 습관적으로 배려한다. 10. 무의식적으로 자기비하를 한다. 11. 분노가 치밀어 오르면 눈물부터 난다. 12. 인간관계에서 자기도 모르게 을처럼 행동한다. 13. 자기주장을 내세우기가 어렵다. 14. 자신감이 부족하다. 15. 나의 행동이나 생각을 지적받으면 마음에 상처를 받는다. 16. 모든 사람들에게 착한 사람, 사랑받으려고 노력한다. 17. 사소한 문제에 감정.. [인간관계] 대화할 때 알아두면 좋은 대화법 오늘은 상대방과 대화할 때 알아두면 좋은 대화법에 대해 알아보았습니다. 1. 상대방과 친할수록 말을 더 가려서 해야 한다. 2. 내가 먼저 존중을 해야 돌려받는다. 3. 억지로 위로하기보단 그냥 들어준다. 4. 상대방이 소중히 여기는 것에 대해 비판하지 않는다. 5. 내가 하고싶은 말 보단 상대가 듣고 싶은 말을 한다. 6. 상대방과 상관없이 내가 원해서 챙겨줬으면 생색내지 않는다. 7. 말하는 방법도 연습이 필요하다. 8. 생각없이 툭 내뱉는 말 한마디가 상대방에게 상처를 준다. 9. 타인의 약점을 잡지 않는다. 10. 같은 말을 여러번 반복 하면 잔소리다. 11. 명령어는 아이들도 싫어한다. 12. 이미 결정된 일에는 토 달지 않는다. 13. 내가 아는 것과 옳다고 생각하는 것이 상대방에게 정답은 아.. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
