자기계발 (19) 썸네일형 리스트형 [자기계발] 성공하기 위한 마음가짐 오늘은 성공하기 위한 마음가짐에 대해 알아보았습니다. 1. 수입의 최소 10%는 자기계발에 투자한다. 2. 하고자 하는 일을 매일 꾸준히 한다. 3. 자신감 있게 행동한다. 4. 지금 당장의 워라벨보다 미래를 더 중요하게 생각한다. 5. 평일과 주말을 구분하지 않는다. 6. 하루에 최소 30분은 무엇이든 공부한다. 7. 재미없어도 달에 책 한 권은 읽는다. 8. 성공한 내 모습을 자주 상상한다. 9. 내가 하는 일을 굳이 남에게 말하지 않는다. 10. 반복의 효과를 되새긴다. 11. 부정적인 사람은 멀리한다. 12. 인풋과 아웃풋의 균형을 잊지 않는다. 13. 새로운 도전에 즐거움을 느낀다. 14. 직감을 소중히 한다. 15. 생각의 폭을 넓힌다. 16. 이루어질수 없는 꿈은 없다는 사실을 생각한다. 1.. [자기계발] 잘 살고 있다는 증거 오늘은 잘 살고 있다는 증거에 대해 알아보았습니다. 1. 좋아하는 취미가 있다. 2. 계절마다 먹고 싶은 음식이 있다. 3. 스스로를 믿는다. 4. 주변 사람들과 나에게 감사하다. 5. 남을 용서할 줄 안다. 6. 불평불만 하지 않는다. 7. 나를 생각해주는 사람이 있다. 8. 힘들 때 기댈 수 있는 사람이 있다. 9. 타인에게 도움 요청하는 것을 두려워하지 않는다. 10. ‘아니’라고 거절할 수 있다. 11. 시행착오, 실패는 스스로의 성장을 위한 단계임을 알고 있다. 12. 매일 조금씩 성장하고 있다. 13. 부정적인 사람과는 만나지 않는다. 14. 나만의 행복을 정의하는 기준이 있다. 15. 지나간 일에 연연하지 않는다. 인생을 잘 살기 위한 방법 1. 스트레스 해소 방법 찾기 2. 충분한 수분 섭.. [자기계발] 나를 보살펴야하는 징후들 오늘은 나를 보살펴야하는 징후들에 대해 알아보았습니다. 1. 미래를 생각하면 냉소적, 부정적이다. 2. 이유없는 죄책감과 자괴감이 든다. 3. 반복되는 일상에 권태감을 느낀다. 4. 자는 게 취미생활이다. 5. 과연 이게 사는것인가 의문이 든다. 6. 집에 있는데도 집에 가고싶고, 회사에 가자마자 퇴근하고 싶다. 7. 하루하루 만사가 귀찮다. 8. 실패자, 낙오자라는 생각이 자꾸 떠오른다. 9. 스스로에게 자기비하를 한다. 10. 일상생활이 불만족스럽다. 나를 보살피는 방법들 1. 운동이나 가벼운 산책하기 몸을 움직이면 수면리듬을 회복시켜주고, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 2. 방청소 하기 주변 환경을 깨끗이 하면 생각이 맑아지고, 마음 정리에 도움이 됩니다. 3. 입지 않는 옷 정리하기 나중에 입을.. [자기계발] 성숙해졌다는 신호 오늘은 내가 성숙해졌다는 신호에 대해 알아보았습니다. 1. 밤 늦게까지 노는 것보다 잠자는 것을 더 선호한다. 2. 잡담이 더이상 재미있지 않다. 3. 타인과의 다름을 존중한다. 4. 과거보다 열린 사고로 생각한다. 5. 편견어린 시선으로 상대방을 판단하지 않는다. 6. 타인에게 사랑을 강요하지 않는다. 7. 의미없는 논쟁거리에 참여하지 않는다. 8. 꾸준히 지식을 쌓아 내면을 채운다. 9. 잘못을 인정한다. 10. 자기주도적으로 책임감 있는 삶을 산다. 11. 남에게 베풀 줄 안다. 12. 약속을 반드시 지킨다. 성숙해짐으로써 더 나은 나로 더 좋은 세상을 향해 나아가시길 바라겠습니다. 심리테라피 [자기계발] 마음가짐이 180도 바뀌는 질문 마음가짐이 달라지는 질문들에 대해 알아보았습니다. 1. 외롭고 쓸쓸한가요? 2. 과거에 후회되는 일 있나요? 3. 나만의 인생의 의미는 무엇인가요? 4. 다시 태어나고 싶나요? 5. 본인에게 필요이상으로 엄격하지는 않나요? 6. 본인에 대해 잘 알고 계신가요? 7. 꼭 해보고 싶은 일은 무엇인가요? 8. 자랑스러운 일은 무엇인가요? 9. 지금까지 해온 일과 방식, 방법에 만족하나요? 10. 소중한 사람과 충분한 시간을 보내고 있나요? 11. 남은 시간 나에게 소중한 것은 무엇인가요? 12. 과거보다 미래의 내가 더 행복하다는 확신 있나요? 내 삶을 다스리기 위한 방법 1. 나를 사랑하자. 2. 목적의식을 갖는다. 3. 불가능한 일은 포기한다. 4. 완벽주의에서 벗어난다. 5. '나는 괜찮다. 나는 할수있.. [자기계발] 자기계발을 위한 한달 계획표 나를 위한 한달계획표를 알아보겠습니다. 1. 친구들에게 내 장점 물어보기 2. 이루기 쉬운 단기 목표 세워서 성취감 얻기 3. 아침에 일어나서 이불 개기 4. 긍정적이고 자존감 높여주는 말 스스로에게 하기 5. 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹기 6. 롤모델 찾아 따라해보기 7. 서점에 가서 관심있는 분야의 책 보기 8. 실패한 일들은 '괜찮다. 다시 시작하자.' 다독이기 9. 할 수 있는 일에 집중하기 10. 내가 가진 단점 인정하기 11. 감사일기 쓰기 12. 최소 주 3회 운동하기 13. 자격증 취득하기 14. 클래식 음악 들으면서 눈 감고 있기 15. 어릴 적 가졌던 꿈에 대해 돌아보기 16. 유튜브로 동기부여 영상 보기 17. 관심있는 분야의 SNS계정 팔로우 하기 18. 원하는 미래의 모습을 글로 써.. [자기계발] 취미 100가지 시작하기 좋은 취미 100가지에 대해 알아보았습니다. 1. 미술품 감상 - 미술관 가서 미술품 감상하기 2. 여행 - 평소에 가보지 않았던 국내,해외여행 가기 3. 별 - 별 보기 좋은 장소에 가서 별 보기 4. 텃밭 - 대파, 상추 등 실제로 키우며 먹을 수 있는 식물부터 시작하기 5. 인형 - 내가 원하는 캐릭터, 얼굴, 옷 등 제작하기 6. 자원 봉사 - 남을 위한 일 해보기 7. 차 - 홍차, 녹차 등 차 종류와 마시는 방법 알아보기 8. 댄스 - K-POP, HIP HOP 등 여러 장르 도전하기 9. 악기 - 피아노, 바이올린, 기타 등 해보고 싶었던 악기 도전하기 10. 유튜브 - VLOG, 게임 등 해보고 싶었던 영상 올리기 11. 인테리어 - 자신만의 집으로 꾸미기 12. 독서 모임 - 책.. [자기계발] 여자들이 하면 좋은 자기관리 여자들이 하면 좋은 자기관리를 모아봤습니다. 1. 건강 - 매일 같은 시간에 잠들고 최소 12시 전에는 일어나기 - 7시간 이상 수면하기 - 단 간식은 너무 힘들때만 가끔 먹고, 되도록이면 먹지 않기 - 주 2회 이상 땀나는 운동하기 - 영양제 3종 챙겨먹기 - 저녁식사 이후로 금식하기 2. 피부관리 - 주 1회 각질제거 팩 하기 - 여드름, 피지 짤 때는 꼭 전용도구와 소독은 필수로 사용하기 - 건조한 계절에는 가습기 사용하기 3. 꾸미기 - 최소 3개월에 1번은 미용실에 원하는 커트와 펌 사진 들고 가기 - 직장과 학교에서 또래나 친구들이 어떤 옷 입는지 관찰해보기 - 가려는 장소와 옷이 어울리는지 생각해보기 - 눈썹이나 인중털 같이 눈에 보이는 털 정리하기 - 전신거울로 앞뿐만 아니라 뒷모습도 확인.. 이전 1 2 3 다음
