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나를 위한 한달계획표를 알아보겠습니다.
1. 친구들에게 내 장점 물어보기
2. 이루기 쉬운 단기 목표 세워서 성취감 얻기
3. 아침에 일어나서 이불 개기
4. 긍정적이고 자존감 높여주는 말 스스로에게 하기
5. 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹기
6. 롤모델 찾아 따라해보기
7. 서점에 가서 관심있는 분야의 책 보기
8. 실패한 일들은 '괜찮다. 다시 시작하자.' 다독이기
9. 할 수 있는 일에 집중하기
10. 내가 가진 단점 인정하기
11. 감사일기 쓰기
12. 최소 주 3회 운동하기
13. 자격증 취득하기
14. 클래식 음악 들으면서 눈 감고 있기
15. 어릴 적 가졌던 꿈에 대해 돌아보기
16. 유튜브로 동기부여 영상 보기
17. 관심있는 분야의 SNS계정 팔로우 하기
18. 원하는 미래의 모습을 글로 써보기
19. 적은 금액이라도 기부해보기
20. 미래의 나에게 편지 써보기
21. 친구가 가지고 있는 단기 목표에 대해 물어보기
22. 주말에 아침 등산 도전해보기
23. 방 청소하기
24. 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 적어보기
25. 스스로 꼭 안아주기
26. 오늘의 주요 뉴스 정독해보기
27. 현재 상황을 긍정적으로 생각하기
28. 아침 명상 해보기
29. 타인에 대한 기대와 의존 줄이기
30. 내가 이룬 것들 돌아보기
완벽하지 않아도 1분이라도 꾸준히 한다면 어제보다 더 나은 내가 됩니다.
어제보다 더 나은 나를 위해 노력하길 바라겠습니다.
심리테라피
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