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여자들이 하면 좋은 자기관리를 모아봤습니다.
1. 건강
- 매일 같은 시간에 잠들고 최소 12시 전에는 일어나기
- 7시간 이상 수면하기
- 단 간식은 너무 힘들때만 가끔 먹고, 되도록이면 먹지 않기
- 주 2회 이상 땀나는 운동하기
- 영양제 3종 챙겨먹기
- 저녁식사 이후로 금식하기
2. 피부관리
- 주 1회 각질제거 팩 하기
- 여드름, 피지 짤 때는 꼭 전용도구와 소독은 필수로 사용하기
- 건조한 계절에는 가습기 사용하기
3. 꾸미기
- 최소 3개월에 1번은 미용실에 원하는 커트와 펌 사진 들고 가기
- 직장과 학교에서 또래나 친구들이 어떤 옷 입는지 관찰해보기
- 가려는 장소와 옷이 어울리는지 생각해보기
- 눈썹이나 인중털 같이 눈에 보이는 털 정리하기
- 전신거울로 앞뿐만 아니라 뒷모습도 확인해보기
4. 커리어
- 누구에게든 적당히 친절한 태도 유지하기
- 맡은 일은 끝까지 책임지고 마무리하기
- 안주하지 않고 더 발전하기 위해 항상 고민하기
5. 독서
- 자존감 높여주는 책 읽기
- 동기부여 되는 책 읽기
- 좋은 문장 밑줄치고 외우기
- 독서가 끝나면 감상문 써보기
6. 취미
- 소비적인 취미보다는 생산적인 취미 가지기
- 스트레스 해소되는 취미 찾기
- 친구, 가족, 연인과 함께 할수있는 취미 찾아보기
하나씩 성취해 어제보다 더 나은 오늘이 되길 바라겠습니다.
심리테라피
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