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오늘은 애정결핍인 사람 특징에 대해 알아보았습니다.
1. 타인에 대한 의존도가 높다.
2. 애인이나 친한 사람이 없으면 불안하며, 집착이 매우 심하다
3. 혼자 있을 때 급격하게 우울해진다.
4. 상대방을 의식하고 외모에 많은 관심을 쓴다.
5. 타인에게 인정과 사랑 받으려 노력한다.
6. 외롭다, 우울하다는 말을 자주한다.
7. 외로움을 자꾸 부정한다.
8. 카톡을 습관적으로 들어간다.
9. 감정기복이 일반 사람들보다 심하다.
10. 자기 자신이 불만족스럽고, 자책을 많이 한다.
11. 쉽게 새로운 사람을 만난다.
12. 가벼운 스킨쉽을 좋아한다.
13. 손톱을 자주 물어 뜯는다.
14. 사소한 일에도 자신감을 잃는다.
15. 사소한 걱정이 과도하게 많다.
애정결핍 극복 방안
1. 불안과 생각 분리하기
2. 명상, 걷기, 복식호흡 등 불안한 마음 진정시키기
3. 시간을 정해서 만나거나 연락하기
4. 다양한 인간관계 유지하고, 소속감 가지기
5. 담배, 술에 의존하지 않기
6. 전문가에게 도움 요청하기
7. 자기 자신을 소중히 여기고 사랑하기
애정이 필요할 때
나를 제일 사랑하는 1순위는
나라는 사실을 잊지마시길 바라겠습니다.
심리테라피
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