일상·회사·인간관계 (25) 썸네일형 리스트형 [일상생활] 30일 자존감 상승하는 방법 30일 동안 자존감 상승하는 방법 꿀팁 D - 30 하루 세번 이상 주변 사람 칭찬하기 애정과 관심은 쏟으면 반드시 돌아오게 되어있습니다. D - 29 나의 장,단점 최소 3개씩 써보기 친구에게 물어봐도 좋고 혼자 객관적으로 생각해봐도 좋습니다. D - 28 한달 안에 이룰 단기목표 3개 정하기 크고 책임이 무거운 목표보다는 사소한 목표가 부담없이 실행하기에 더 좋습니다. 작성한 후 눈에 잘 띄는 곳에 두세요. D - 27 아침, 점심, 저녁을 시간 맞춰 챙겨 먹기 단 하루라도 세끼를 시간에 맞춰 알차게 챙겨 먹어봅시다. D - 26 매일 일어나자마자 이불개기 하루 시작을 무언가 하고 시작한다는 느낌을 줍니다. D - 25 침구류 깨끗하게 세탁후 잠자기 깨끗하게 세탁한 침구류에 좋아하는 향을 뿌려주면 수.. [일상생활] 실수를 줄이는 방법 실수를 줄이는 6가지 방법 1. 매사에 말을 아낀다. 어색하거나 민망한 상황, 중요한 상황 등 여러상황에서 TMI나 쓸데없는 말을 많이 하는 것보단 경청하는 습관을 들입니다. 2. 맨 마지막에 이야기한다. 대화 중간중간에 끼어들어 대화의 흐름을 끊기보다는 상대방의 이야기가 끝난 후 나의 생각이나 감정을 이야기합니다. 3. 말을 꺼내기 전에 2번 고민한다. 내 의사를 표현하기 전 '내가 하려는 말이 상처되는 말이 아닌지, 내가 이 상황에서 해도 되는 말인지' 등 최소 2번은 고민해본 후 이야기합니다. 4. 현재 혹하지 않고 미래에 투자한다. 지금 내가 느끼는 감정에 초점을 맞추기보다는 이성적으로 생각합니다. 5. 쓸데없는 감정소모를 줄인다. 부정적인 감정들에 집중하기보다는 긍정적으로 생각하고 행동합니다. .. [일상생활] 사교성, 사회성 좋다는 소리 듣는 법 사교성, 사회성 좋다는 소리 듣는 법 1. 적극적인 자세 표현을 적극적으로 하면 활기차 보입니다. 대화를 먼저 걸어보거나 유도하는 것도 좋습니다. 먼저 말을 걸기 불편하다면 이유가 무엇인지 생각해보고 고쳐 나가길 바랍니다. 거부의 표현을 할 때에도 머뭇 거리기보다는 확실한 거부 표현을 해주는 것이 좋습니다. 2. 잘 들어주기 상대방이 내 말을 시큰둥하게 듣고 있다면 기분이 어떤가요? 사람들은 자신의 말을 들어주는 사람을 좋아합니다. 경청하는 자세는 상대방에게 호감을 주고 좋은 사교성으로 이어줍니다. 3. 긍정적인 표현을 하기 얼굴을 찡그리고 있거나 부정적인 말을 달고 사는 사람과 대화를 하고 싶은 사람은 적을 겁니다. 부정적인 말보다는 긍정적인 말을, 부정적인 행동과 표정보다는 긍정적인 행동과 표정을 하.. [일상생활] 사이코패스 특징 사이코패스의 특징들 엉뚱한 짓을 하면 사이코냐는 질문을 많이 받습니다. 나는 사이코패스일까? 다음은 사이코패스들이 자주 나타내는 특징입니다. 1. 넘치는 자기애 자신이 남들보다 우월하다고 생각합니다. 사이코패스들은 자신은 남들보다 더 똑똑하고 더 잘났다고 생각하는 나르시스트들이 많습니다. 2. 습관적 거짓말 안 해도 되는 거짓말을 밥먹듯이 일상처럼 합니다. 자신이 우월하다는 것을 거짓말로 어필하는 경우도 많고 거짓말을 덮으려고 또 다른 거짓말을 하면서 거짓말을 습관처럼 합니다. 3. 언변이 뛰어나다. 사이코패스는 넘치는 자기애 덕분에 자신감 있는 말을 합니다. 이는 말을 잘하는 사람으로 보여 매력적이기까지 합니다. 하지만 사이코패스들이 같이 슬퍼하거나 즐거워하는 것은 공감이 아니라 공감해주면 자신을 더 .. [인간관계] 눈치 없는 사람 특징 눈치 없는 사람들의 특징입니다. 나는 눈치가 좋은 편일까 안 좋은 편일까? 주변을 썰렁하게 만드는 눈치 없는 사람들의 특징들입니다. 1. 상대방의 마음을 생각하지 않고 직설적이다. 그냥 직설적인 게 아니라 상대방의 마음을 생각하지 않고 직설적입니다. 아무리 필요한 말이라도 상대방이 듣기 싫어하는 말은 삼가는 게 좋겠죠? 하얀 거짓말도 때로는 필요한 법이고 듣는 상대방의 입장을 생각하며 말해야겠습니다. 2. 자기 위주로 생각하고 자신의 말에 심취한다. 다른 사람에게 관심이 없어 맥락을 못 따라오는 경우도 많고 자기 자신 위주로 생각하여 주변 사람들을 힘들게 하기도 합니다. 상대방의 말을 귀담아듣지 않는 경우도 많습니다. 3. 주변 분위기를 읽지 못한다 분위기에 맞지 않는 말이나 행동을 하며 상대방의 표정이.. [인간관계] 오래 가야 할 좋은 친구들 특징 오래가야 할 좋은 친구들 특징 쉽지 않은 인간관계, 오래 가면 좋은 친구들의 특징을 알아볼게요. 1. 추억을 함께 한 오래된 친구 술과 친구는 오래될수록 좋다는 말도 있듯이 나와 유년기 시절부터 함께 한 친구는 나의 인생사를 다 알고 추억도 공유하고 좋은 친구입니다. 2. 언제든지 만날 수 있는 친구 물리적인 거리가 멀어지면 마음의 거리도 멀어지는 게 인간일까요? 연락하면 바로 만날 수 있는 친구들은 우울감에서 벗어나게 해 줍니다. 3. 취미 생활이 잘 맞는 친구 사람의 취미가 각양각색이듯 친구의 취미들도 다 다릅니다. 취미 생활이 같은 친구들은 싸우더라도 취미로 풀고 다시 사이가 좋아지기도 하는 만큼 오래 가면 좋은 친구들입니다. 4. 건강관리가 철저한 친구 건강관리가 철저한 친구들은 나의 건강도 간접.. [일상생활] 거짓말할 때 나타나는 특징 거짓말할 때 나타나는 특징입니다. 1. 손이 바쁘다. 입술을 만지작 거리거나 귀, 코를 만진다. 어딘가를 긁기도 한다. 2. 몸동작이 어색하다. 몸동작이 하는 말과 안 어울린다. 또한 다리를 떨거나 발을 떨거나 하며 불안해한다. 팔짱을 끼기도 한다. 3. 시선처리가 부자연스럽다. 거짓말을 할 때 다른 생각을 하고 있어 시선처리가 자연스럽지 못하다. 한쪽을 계속 본다거나 눈을 똑바로 마주치거나 눈을 자주 비비적거리기도 한다. 4. 말을 횡설수설한다. 했던 말을 또 하거나 지나치게 자세히 이야기한다. 말에 문맥이 안 맞거나 또 다른 거짓말을 하려 한다. 거짓말을 하면 신뢰를 잃게 됩니다. 항상 정직할 수는 없지만 정직하게 살아야겠습니다. 심리테라피 [일상생활] 소심하고 내성적인 사람 난감한 순간 꿀팁 저장소 꿀팁 모음 개이득 소심한 사람, 내성적인 사람의 난감한 순간들 1. 길을 걷다 많이 친하지 않은 아는 사람 만났을 때 길을 걷다가 아는 사람을 만났을 때 무슨 얘기를 해야 하나 어떻게 해야 할지 난감합니다. 2. 식당에서 주문 할 때 메뉴는 정했고, 직원을 불러야 하는데 직원이 무엇을 하는지 살핍니다. 큰 소리 내며 부르고 싶지도 않고 호출 벨이 없으면 더 난감합니다. 3. 자주 안보는 먼 친척집 놀러 갈 때 이름도 잘 기억이 안나고 관계도 잘 모르는 친척집에 갈 때 무엇을 해야 할지 몰라 휴대폰만 들여다봅니다. 4. 자기소개할 때 어떻게 해야 하지? 대략 패닉 상태에 빠집니다. 자기소개가 끝나고도 내가 어떻게 얘기를 했지? 새하얘집니다. 5. 친구랑 노는 중에 다른 친구도 온다고 할 때 친.. 이전 1 2 3 4 다음
