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나도 모르게 하고 있는 자해성 행동들
1. 고민 해결사, 해로운 영상 보기
부정적인 얘기를 보거나 들어주다 보면 자신도 우울해집니다. 결국 문제는 본인이 해결해야 한다는 것을 상대방과 나 모두 알고 있습니다.
2. 낭비벽, 과식, 가벼운 만남, 뒤를 생각하지 않는 행동들
순간의 욕구를 위해 돈을 허무하게 쓰거나 가벼운 관계를 자주 가지는 행동은 결과적으로 후회가 됩니다. 건전한 방법으로 스트레스를 푸는 것이 미래의 나를 위해 더 좋은 선택입니다.
순간의 욕구를 위해 돈을 허무하게 쓰거나 가벼운 관계를 자주 가지는 행동은 결과적으로 후회가 됩니다. 건전한 방법으로 스트레스를 푸는 것이 미래의 나를 위해 더 좋은 선택입니다.
3. 소식, 병원 기피증, 긁기, 건강 챙기지 않기
우리의 몸은 일생에 하나뿐입니다. 몸을 챙기지 않는 행동은 결과적으로 건강하지 않게 되고 건강하지 않은 육체에 건강한 정신이 깃들 수 없습니다. 몸이 건강해야 마음도 긍정적이게 됩니다.
4. 알코올, 흡연, 약에 의존
알코올이나 흡연, 약에 의존하면 내성이 생겨 더 강한 자극을 찾게 되고 그 과정에서 몸과 정신이 피폐 해집니다. 마약을 한번 손대고 끊은 사람들은 끊은 것이 아니라 죽을 때까지 참는 것이라고 말합니다. 호기심에라도 건들지 말고 몸에 좋지 않은 것은 피해야 합니다.
실패나 좌절을 겪거나 우울할 경우 긍정적인 생각을 하며 다시 일어나고 이겨냄으로 성취감이라는 쾌감으로 인생을 살아가는 것은 어떨까요?
심리테라피
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